日常里，很多人都有这样的习惯：牙齿一有点不舒服，就寄希望于牙膏，觉得选对牙膏就能解决所有牙齿问题，仿佛牙膏是牙齿的“万能救星”。可事实真的如此吗？
牙膏，作为清洁口腔的基础用品，主要成分包括摩擦剂、清洁剂、保湿剂等。摩擦剂能增加摩擦力，帮助去除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣；清洁剂可降低表面张力，让牙膏更容易在口腔中分散，增强清洁效果。但牙膏的作用是有限的，它主要侧重于日常清洁和基础护理，无法解决所有牙齿疾病。比如，牙齿出现严重龋坏、牙髓炎等情况，仅靠牙膏根本无法治愈。
那真正能保护好牙齿的方式有哪些呢？
第一种是正确刷牙。这是最基础也是最重要的护牙方法。要选择合适的牙刷，刷头不宜过大，刷毛软硬适中。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，这样才能有效清除牙齿表面的污垢和细菌，预防龋齿和牙周疾病。
第二种是定期看牙医。很多人只有牙齿疼得受不了时才去看牙医，这时牙齿问题往往已经比较严重了。定期进行口腔检查，一般建议每半年到一年一次，牙医可以通过专业的检查设备，早期发现牙齿的潜在问题，如早期的龋齿、牙隐裂等，并及时进行治疗，将问题扼杀在萌芽状态。同时，牙医还能根据个人的口腔状况，提供针对性的护牙建议。
所以，别再盲目迷信牙膏的“神奇功效”了。通过正确刷牙和定期看牙医这两种科学有效的方式，才能真正保护好我们的牙齿，让它们健康长久地陪伴我们。