肝火旺盛，乃生活中颇为常见之身体状态。此症多与熬夜、嗜食辛辣及情绪急躁相关。日常当留意作息、饮食与情绪调节，以保身体康健。虽然初期可能只是轻微不适，但如果放任不管，会慢慢影响睡眠、消化甚至视力，还可能引发更严重的身体问题。其实肝火旺盛来临时，身体会通过特定部位的刺痛发出预警信号，尤其是这4个部位，一旦出现刺痛感，别当成小毛病忍过去，早调理才能及时缓解症状。
肝火旺盛时，身体这4个部位会出现明显刺痛感，建议大家多留意
1. 头部两侧刺痛
不少人在熬夜之后或是动怒之时，会发觉头部两侧出现阵发性刺痛。实际上，这正是肝火旺盛的一种典型表征。中医里头部两侧和肝脏的经络相通，肝火太旺会让经络里的气血运行不畅，就像水管被堵住一样，压力升高从而引发刺痛。这种刺痛大多是阵发性的，生气、劳累后会加重，休息后也难完全缓解。如果频繁出现头部两侧刺痛，别只当成偏头痛，要留意是不是肝火在“作祟”。
2. 眼部周围刺痛
眼睛是“肝的窗户”，肝火旺盛很容易影响到眼睛，除了干涩、发红，还可能出现眼部周围刺痛。这种刺痛可能是眼角刺痛，也可能是眼眶周围隐隐作痛，尤其是在长时间看手机、电脑后会更明显。这是因为肝火会顺着经络往上蔓延到眼部，刺激眼周的神经和血管，导致局部血液循环变差，进而产生刺痛感。倘若眼睛除刺痛外，还出现分泌物增多、畏光等状况，需格外警觉肝火过旺之问题。此时切不可掉以轻心，应及时关注自身健康。
3. 胁肋部刺痛
胁肋部就是我们平时说的肋骨下方、肚子两侧的位置，这个部位是肝脏所在的区域，一旦肝火旺盛，这里很容易出现刺痛感。这种刺痛大多是隐隐作痛，按压的时候会感觉疼痛加重，生气或吃了辛辣、油腻的食物后，刺痛感会更明显。这是因为肝火旺盛会导致肝脏气血瘀滞，就像肝脏“充血肿胀”一样，会牵拉周围的组织和神经，从而引发胁肋部刺痛。如果这个部位频繁刺痛，一定要及时调理肝火，避免损伤肝脏功能。
4. 咽喉部位刺痛
肝火旺盛还可能引发咽喉部位刺痛，这种刺痛不是感冒那种咽痛，而是感觉喉咙里有异物感，同时伴有刺痛，吞咽的时候可能会加重。这是因为肝火太旺会“往上冲”，灼伤咽喉部位的黏膜，导致局部干燥、充血，进而产生刺痛感。很多人会把这种刺痛当成咽喉炎来处理，却忽略了肝火这个根源，导致症状反复不好转。如果咽喉刺痛同时还伴有口干舌燥、口苦等情况，大概率是肝火旺盛引起的。
总之，当身体出现以上4个部位的刺痛时，要及时警惕肝火旺盛的问题，尽早调理才能避免症状加重。除了留意信号，日常做好这几点，也能有效预防和缓解肝火旺盛。
首先是调整饮食，少吃辛辣、油炸、烧烤等容易“上火”的食物，多吃一些清淡降火的食物，比如芹菜、菠菜、冬瓜、绿豆汤、菊花茶等，帮助身体清热降火。
其次是调节情绪，肝火和情绪关系最大，平时要少生气、少焦虑，遇到不开心的事及时疏导，比如听听舒缓的音乐、散散步，避免情绪憋在心里“滋养”肝火。
最后要规律作息。熬夜尤损肝脏，易致肝火上扬。建议每日23点前就寝，保障充足睡眠，使肝脏得以正常“休憩”与代谢，从根源上降低肝火旺盛之几率。
身体健康宛如珍贵璞玉，需悉心呵护。切不可对身体发出的细微异常信号掉以轻心，它们或许正预警着潜在危机，用心关注，方能筑牢健康防线。如果频繁出现以上刺痛症状，及时调理的同时，也可以咨询专业人士的建议，让身体尽快恢复舒适状态。