现在天气越来越冷，尤其是秋冬季节，早晚温差大，很多人不注意保暖，出门穿得太少、吹了冷风，就容易患上风寒头痛。这种头痛一发作，脑袋昏沉发紧，整个人都没精神，不少人下意识就会用手按揉头部，觉得能缓解不适，还有人会尝试各种方法来减轻痛感，但很多缓解方式其实并不适合随便用，甚至可能加重不适。
很多人都会问，风寒头痛能频繁按揉吗？其实答案很简单，偶尔轻轻按揉几下，能稍微缓解一下头部的紧绷感，让人舒服一点，但绝对不能频繁按揉，更不能用力按。毕竟风寒头痛是因为头部受了凉、寒气没散出去导致的，频繁用力按揉，不仅散不了寒气，还可能刺激头部，让胀痛感变得更明显，反而得不偿失。
想要远离风寒头痛的困扰，缓解不适的时候一定要找对方法，有些看似有用的缓解方式，其实需要慎用。频繁按揉头部就是其中一种，很多人觉得按揉能活血、缓解疼痛，却不知道风寒引起的头痛，关键是要把寒气散出去，而不是一个劲地按揉，偶尔轻揉一两分钟即可，千万不能一直按、用力按。还有很多人一犯风寒头痛，就想着喝大量的热水，觉得热水能驱寒，虽然多喝温水确实有好处，但一次性喝太多、喝太急，反而会增加肠胃负担，而且也不能快速驱散头部的寒气，缓解头痛的效果并不明显，还可能让人出现腹胀、反酸的情况，所以喝温水要适量，慢慢喝才管用。
另外，不少人会用吹风机对着头部吹热风，觉得这样能快速驱散寒气、缓解头痛，确实吹个几分钟能暂时感觉到暖和，但要是长时间对着一个部位吹，或者吹风机温度太高，反而会刺激头皮，损伤头皮毛囊，而且热风只能暂时缓解表面的不适，根本不能从根源上散除寒气，过后头痛可能还会反复，所以用吹风机吹头部一定要控制时间和温度，不能频繁使用。还有些人头痛难忍时，会随便吃几片止痛药，觉得这样能快速止痛，虽然止痛药确实能暂时压制痛感，但并不能解决风寒的问题，还可能掩盖真实的身体状况，长期随便吃还会伤肠胃，所以不到万不得已，尽量不要随便吃止痛药。
缓解风寒头痛，关键还是要从根源入手，做好头部保暖，避免再吹冷风，平时多喝温水，保证充足的休息，让身体自己慢慢驱散寒气。上面说的这4种缓解方式，平时一定要慎用，不要盲目尝试，不然不仅缓解不了头痛，还可能加重身体不适。饮食上也可以稍微注意一下，少吃生冷寒凉的东西，多吃点温热的食物，这样更有利于身体恢复，远离风寒头痛的困扰。