很多人平时调理身体、缓解酸痛都会选择针灸，身边也总有人念叨，疲劳的时候不能针灸，说是针灸的禁忌，扎了不仅没效果，还可能伤身体，但也有人觉得没那么多讲究，累的时候扎针反而能放松缓解。到底疲劳施针是不是针灸的禁忌？其实不用被传言绕晕，今天就好好说说这个问题，再跟大家讲讲，想要针灸有效果，哪些时机最好避开。
首先明确一点，疲劳施针并不是绝对的禁忌，不用一累就完全不敢去针灸，但它确实是针灸的不适宜时机，不建议大家在极度疲劳的时候去扎针。很多人可能不清楚为什么，其实道理很简单，就像人累到没力气的时候，吃再好的补品也吸收不了多少一样，针灸的效果也需要身体配合。
当身体处于极度疲劳状态时，比如熬夜好几天、干重活累到脱力，或者长时间高强度工作后，身体的精力和气血都处于低谷，这时候扎针，身体没有足够的“力气”去配合针灸的调节，不仅达不到预期的效果，比如缓解酸痛、调理气血，还有可能因为身体太虚弱，出现头晕、乏力加重，甚至轻微恶心的情况，反而得不偿失。但如果只是轻微疲劳，比如平时上班有点累，休息一会儿就能缓过来，这种情况去针灸，一般不会有什么问题，还能帮助放松身心。
想要针灸发挥最好的效果，除了尽量避开极度疲劳的时候，这3种不适宜的时机也一定要注意，很多人因为忽略了这些，扎了针也没效果，甚至给自己添了不适。
第一种，刚吃饱饭的时候。很多人觉得吃完饭没事，就顺便去针灸，其实这是很不恰当的。刚吃完饭，身体的血液大部分都集中在肠胃，忙着消化食物，这时候针灸，需要调动身体的气血来配合，就会分散肠胃的供血，不仅会影响消化，可能让人出现腹胀、嗳气的情况，针灸的效果也会大打折扣，建议吃完饭至少休息1个小时，再去做针灸。
第二种，情绪波动特别大的时候。不管是生气、难过，还是极度焦虑、紧张，这种情绪不稳定的状态下，也不适合针灸。人在情绪激动的时候，身体的气血会变得紊乱，就像平静的湖面起了大浪，这时候扎针，很难起到调节气血、舒缓身心的作用，反而可能因为气血紊乱，让针灸后出现心慌、胸闷的不适，最好等情绪平复下来，心态平和的时候再去。
第三种，身体受凉、感冒初期的时候。感冒初期，身体正在全力对抗寒气，处于一个自我调节的状态，这时候去针灸，会分散身体的精力，不仅针灸没效果，还有可能加重感冒的症状，比如让发烧更严重、鼻塞更明显。另外，如果身体受凉，毛孔都是收缩的，针灸的调理作用也很难渗透，建议等感冒好了，身体恢复正常后，再进行针灸。
其实针灸的核心就是“顺势而为”，配合身体的状态，才能达到最好的效果。疲劳施针不是绝对禁忌，但极度疲劳一定要避开，再加上这3种不适宜的时机，既能保证针灸有效，也能避免给身体添负担，日常调理不用盲目跟风，找对时机才是关键。