【黄金祛湿组合】
冬瓜100g：天然"祛湿器"，富含丙醇二酸抑制糖类转化
薏米20g："健脾利湿第一米"，体寒者可先炒制去寒性
懒人版制作法：
薏米淘洗后浸泡2小时（急用可换热水泡1小时）
冬瓜带皮切块（皮中葫芦巴碱是祛湿关键）
所有材料倒入破壁机，加500ml矿泉水
选择豆浆模式，25分钟获得丝滑米浆
（饮用技巧升级）
进阶喝法：加3颗去核红枣增添自然甘甜
最佳时段：早上9-11点脾经当令时饮用
禁忌提醒：经期孕期慎用，虚寒体质每周不超过3次
（效果见证）
实测连喝一周的变化：
晨起手指不再有戒痕
下午小腿不易浮肿
化妆时发现T区出油减少
最惊喜的是，下巴顽固的闭口竟然平了！
煮过的冬瓜别浪费！冷藏后敷脸能镇定晒后肌肤，和喝剩的薏米渣混合燕麦做成磨砂膏，洗澡时按摩关节暗沉处，全身都能养出水润光。