天气一热，不管是运动完，还是出门走一圈，都容易出一身汗。很多人出汗后第一反应就是立马脱掉外套、解开衣服，觉得这样能快速凉快下来，殊不知，这样做很容易受凉。
其实不止出汗后脱衣，生活中很多人受凉后，都会下意识做一些事来缓解不适，却不知道这些做法反而会让寒气更容易侵入身体，加重不舒服的感觉。到底受凉后哪些事不能急着做？出汗后又该怎么正确处理呢？
先说说出汗后脱衣的事，出汗后身体表面是热的，但毛孔都是张开的，此时突然脱掉衣服，外界的冷风很容易钻进毛孔里，顺着皮肤进入体内，轻则会打喷嚏、流鼻涕，重则可能会头疼、发烧，尤其是体质偏弱的人，更容易中招。出汗后正确的做法，应该是先找个阴凉通风的地方，让身体自然降温，等汗水稍微干一点，毛孔慢慢收缩后，再慢慢脱掉多余的衣服。
除了出汗后不能立刻脱衣，受凉后这3件事也千万别急于做，每一件都容易让寒气趁虚而入。
第一件，受凉后别急着喝冰水、吃冷饮。很多人觉得受凉后有点热或者嗓子不舒服，喝杯冰水、吃根雪糕能缓解，其实恰恰相反。受凉后身体本身就有寒气，此时喝冰水、吃冷饮，会让寒气在体内积聚，不仅不能缓解不适，还可能刺激肠胃，出现肚子疼、拉肚子的情况，也可能让感冒的症状变得更严重。受凉后如果觉得口渴，喝一杯温温的白开水就好，温和不刺激，还能帮助身体代谢。
第二件，受凉后别急着用热水泡脚、洗热水澡。可能有人觉得，用热水泡脚、洗澡能驱寒，这话没错，但要分时间。刚受凉的时候，身体的毛孔还处于张开状态，此时立马用过热的水浸泡，会让毛孔张得更大，外界的寒气更容易进入体内，反而加重受凉症状。正确的做法是，受凉后先休息一会儿，等身体稍微恢复平稳，再用温水泡脚、洗澡，水温以不烫脚、身体感觉舒适为宜，泡15-20分钟就好，既能驱寒，又不会伤害身体。
第三件，受凉后别急着剧烈运动。有些人觉得，受凉后动一动、出出汗，就能把寒气排出去，其实这种做法很不可取。受凉后身体本身就比较虚弱，剧烈运动不仅会消耗身体大量体力，还可能因为运动后出汗更多，毛孔再次张开，让寒气进一步侵入，加重不适，甚至可能引发乏力、头晕等问题。受凉后最好的方式是卧床休息，让身体集中能量抵御寒气，等身体恢复后，再慢慢恢复运动。
其实不管是出汗后，还是受凉后，处理的核心都是“循序渐进”，别图一时的舒服，做出伤害身体的事。生活中很多小毛病，都是因为这些不经意的小习惯引起的。
出汗后先缓一缓再脱衣，受凉后不喝冷饮、不立马用热水泡澡、不剧烈运动，养成这些小习惯，就能减少寒气侵袭，身体也能更舒服。毕竟，身体健康从来都藏在这些不起眼的小细节里。